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聪明家长常给孩子吃3种食物,帮助孩子健脑益智,补钙明目
文章作者:妇科陈医师   文章来源:本站原创  发布时间:2021-12-07   字体大小 :

      

         各位趣友大家好,我是妇科陈医师。立秋已经过去,我们也正式迎来了立冬,在这个秋冬交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。


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     菠萝中含有的维生素B非常丰富,能够有效的滋润肌肤,防止皮肤干裂,皮肤细腻有弹性,可以美容养颜,补血益气;菠萝能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力,能够消除老人斑。菠萝中含有大量的食物纤维,可促进排便,防止便秘。

       木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合,很是好吃。还用来拌凉菜调味,或炒菜也是非常美味的,根、茎、叶和果实均可入药,有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴,清热祛湿。含钙量比牛奶更多,富含的纤维素,还可以改善肠道蠕动,可以美容护肤。


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番茄是餐桌上的美味,鲜嫩的色泽,深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美,还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C,可以预防感冒,含有大量的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化、软化血管的作用,能保护心血管。而且番茄富含番茄红素,茄红素和抗氧化剂,有助于防止紫外线伤害到皮肤,同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!



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