23456
1 2 3 4 5
当前位置: 首页  >  健康园地  >  医疗健康
懒,说明你气虚;掉头发,说明你血虚;长痘痘,说明你阴虚!你是哪种虚?
文章作者:管理员   文章来源:养身妙招  发布时间:2020-08-30  浏览:3619 次   字体大小 :

微信图片_20200830115100.jpg

先虚而后病


无论什么病,只要是生病,都是先虚而后病。


通俗地说,“虚”说明人体正气不足,“正气存内,邪不可干”,只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,内邪也就难以产生,也就不会发生疾病。


否则,“虚”在初级阶段,会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早 泄、月经不调等,等“虚”发展到高级阶段,各种疾病就来了。


而且,虚证的讨厌之处在于:它虽不会马上要你的命,却会反复缠绵,变成“顽症”。


你是哪种虚?


中医对虚证进行了总结,将其分为4类:气虚、血虚、阴虚、阳虚。



并且,中医认为“有诸内者,必形诸外”,外表是内在的体现,只有气血调和、阴阳平衡,才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻,反之,人不但会生病,还会显老。所以,从这个角度说,很多女性朋友并不是老了,而是虚了。


气虚:无力


气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。


气来自三个方面:先天拥有的精气(肾)、后天吸取的水谷之气(脾胃)、呼吸的空气(肺),因此气虚大致包括三个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚。


主要表征:气虚的女人最大的特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,恨不能整天“葛优躺”。


脾主运化水液,脾气虚了,运化水的能力就会下降,就会脾湿,所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状,都有齿痕舌。


此外,气虚则无力固摄大便,就会大便不成形;气虚会引起血虚血瘀,月经容易推迟,如果气虚症状严重,还会导致闭经;气虚下陷,就会导致带脉失约、冲任虚损,使子宫失于维系,致使子宫脱垂。至于疲乏、自汗、气喘等,更是气虚的标配。


辨别要点:


懒!易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。气虚容易跟阳虚搞混,二者的区别在于有无寒象,气虚是单纯的功能减弱,而阳虚是功能减弱+寒象。


调理方法:


补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。


相应膳食:


怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。


血虚:发燥


血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良。


气能生血,因此气虚时间长了,必定会引起血虚;同时,气虚则运行血液无力,必定会引起血瘀。血虚多与脾胃有关,脾胃负责化生气血,脾胃罢工就会造血不足


主要表征:


面色发黄或发白,口唇颜色淡,头晕目眩,指甲苍白,兼有气虚的症状。


血虚则冲任气血不足,若同时伴有血瘀的症状,瘀血内停,血不归经,也会伤及冲任,就会导致月经量少,周期延长,甚至闭经


辨别要点:


整体外观颜色(如口唇、指甲、舌体)偏淡,形体瘦弱,月经量少、色淡。



调理方法:


补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。


相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。


阴虚:发热


阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热。


在“四虚”中,女人最痛恨的就是阴虚,因为阴虚致丑!


主要表征:


最典型的特征就在于一个字:燥!阴虚又称阴虚火旺,体内虚火引起燥热,导致皮肤干燥、长痘、面色偏红(高原红)、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。


辨别要点:


同时满足上火+比一般人怕热,不能光凭上火就判断是阴虚,如果爱上火,可又比一般人怕冷,叫真寒假热。阴虚的女人常见地图舌。


调理方法:


补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。


相应膳食:


怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽。


阳虚:怕冷


阳虚相当于阳光不足,所以感到寒冷。 


主要表征:


阳虚又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之人属于冰冷型,最典型的特征就是:怕冷!


阳气不足,一般以脾肾阳虚为主,尤其肾阳为诸阳之本,而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”,因此阳虚的女人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。阳虚的女人普遍都有白 带偏多、经量偏少的现象,任由其发展,就会造成宫寒不孕。


此外,肾藏精、精生血,血养发,阳气不足的女人,精血虚衰,头发特别容易脱落、变白。


辨别要点:


最大的特征就是怕冷,或局部容易凉,喜欢温热饮食,不能耐受寒凉饮食。


调理方法:


补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。


相应膳食:


海马怀补鸡;韭菜炒虾;爆炒腰花;长生煨老鸭。



为什么虚证会引起衰老?


《黄帝内经》曰:女子以七为基数,七七任脉虚,太冲脉衰少;男子以八为基数,七八天癸竭,精少,肾脏衰。


这段话告诉我们:虚证之所以引起衰老,是因为肾精被折腾光了。我们常说“肾主骨升髓”,很多上了年纪的人为什么乎骨质疏松、腿脚不利索呢?就是因为年纪大了,身体虚了,肾精亏虚,则精不能生髓,髓不能濡养骨骼,再怎么吃钙片也不顶用。


艾灸通治虚证


古人说:“虚则补之”。调理虚证可以食补,不过考虑到“虚不受补”的原理,还是建议大家“进补之前先灸补”。


《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也....”可见,艾灸通治一切虚证!


艾灸具有双向调节功能,通过经络传导来调整身体的寒热虚实。灸就是用火调动人体的气机,调整已经出现不平衡的各系统功能,而且灸是补纯阳的,元气足,气血寒热虚实自会调和。


适逢夏季,正是阳气生发最盛之时,此时艾灸,事半功倍!


气虚:气海、关元、足三里。



血虚:中脘、血海、足三里。


艾灸补心阳,心阳增强了,心主血脉的功能就增强了,心其华在面,就会有更多血液输送到面部,就会气色红润;艾灸补脾阳,脾阳的功能增强了,脾胃就能运化出更多气血,就不用担心会气虚血虚了。



阴虚艾灸:涌泉、太溪、照海。


艾灸可以直接补肾精,肾阴增强了,便能上可滋补肺阴,中可滋补脾阴,就不会阴虚了。



阳虚艾灸:大椎、命门、关元。


同理,艾灸有助于增强肾阳,肾阳增强了,便能上可温补心阳,中可温补脾阳,阳虚也会离你远去。


综上所述,艾灸上滋肺阴,中健脾气,下补肾精,长期坚持,可以气血阴阳调和,轻松对付各种虚证。


而且艾灸与进补不同,艾灸趋向于平补,“随风潜入夜,润物细无声”;进补则不然,尤其一些中老年人,不管三七二十一,习惯于用人参等大补之品,非但不能达到进补的目的,反而会因“虚不受补”而上火。


编辑:文文


分享到: