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夏季做艾灸,胜吃千年人参
文章作者:未知   文章来源:网络  发布时间:2018-06-28  浏览:12551 次   字体大小 :

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注意夏季人体的这些湿症

湿是水汽,是阴邪。阴邪容易伤害人体阳气,它和寒气是一类的。外面的湿气伤害到人体的阳气以后,就像乌云遮蔽了日月,造成了人昏蒙、困重的症状表现。所以中医把它叫“蒙蔽清窍”。

为什么湿病多发于夏季呢?中医说,“天人相应”。夏季温度高,空气湿气大,空气缺乏流动,没有风,所以就形成了一种闷热潮湿的桑拿天。这样的天气是导致人体发病的原因之一,也就是中医所说的“六淫”之一。

湿气是一种阴寒重浊的东西,夏天阳气生长,湿气被蒸腾了起来,通过孔窍,伤害到人体,所以人就会出现一些相关的症状。


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比如说有人会出现头目不清,昏昏沉沉的,中医称之为“头重如裹”。身体困重,乏力,走路爬楼没有力气;眼睛、鼻子总是黏黏糊糊,总是洗不干净;而嘴里总是发黏,有人还会夹杂一些其他的味道,发苦、发涩或发甜,伴有腹胀便溏、肠鸣腹泻等胃肠道症状。另外一个趋势就是,湿气往下走,有些人就出现烂脚丫子、足癣等症状。

湿邪致病的一个特点是缠绵难愈,中医形容它“如油入面”。就像把面和油裹在一起以后,摘不干净,分不清楚。很多人得了这种夹杂着湿邪的疾病以后,治疗周期比较长,不像受风受寒了,吃点药,发点汗,头天难受,第二天就好了。而感受湿邪以后这种病程就比较长,比较难以治愈。

专家教你正确选穴 自助去湿气

夏季要特别注重祛除湿气。但由于湿邪致病较难根除,要以预防为主。小编教你认识几个祛湿穴位,针对这些穴位,你可以自行按摩,排除湿气。你还可以用艾草在家自助进行艾灸,效果更好。

原理:腹部绕脐周围穴位有健脾祛湿功效,足三里有温阳温胃功效。

功效:温阳培元 益气除湿

点穴神阙、关元、中脘、天枢、足三里

神阙穴:神阙就是肚脐。这个部位不能按摩,要用艾草进行热灸。时间大约15分钟即可。

关元穴:此穴在肚脐眼下三寸处。这是针对女性,改善妇科病的重要穴位,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

取穴:肚脐眼下三寸处

手法:用震颤法,双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。不要过度用力,也可以用按揉法,按揉时只要局部有酸胀感即可。温灸效果更好。

中脘穴:在胃体中部,因此叫中脘。中脘可调控胃腑气血的阴阳虚实,具有和胃健脾、降逆利水之功用。人体如果胃气虚,就容易胃腹疼痛、呕逆反酸、泄泻、便秘等。按摩中脘能加强胃部保养。

取穴:上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点。

方法:揉按、温灸。

天枢穴:天枢能治疗肠胃疾病,是掌握胃气的门户,气血由此穴源源不断地输送入大肠经。如果胃不舒服,就可以按摩天枢穴。

取穴:位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处,左右各一个。

方法:揉按或温灸。

足三里:孙思邈曾说:“若要安,三里常不干。”这个穴位有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻之功效,是保健的关键穴位。以前官员入蜀地(四川),用灸足三里的方法预防湿浊瘴气的侵袭。

取穴:位置在小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。

方法:艾条灸或揉按,每次大约10分钟。

夏季祛湿你还可以这样做

1、多饮绿茶多吃绿豆

可以多饮绿茶,多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜,这些可以利尿化湿。

喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等,有助化湿僻浊。

平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材,睡莲的干燥成熟种仁,有健脾化湿之功效。每次20粒,浸泡8小时后煲粥。

2、通风换气勤晒衣被

在潮湿闷热的季节,注意室内通风,可以多备防湿物品,如木炭、草木灰等。

3、中药泡脚温阳通经

泡脚微微出汗,有温阳通经的作用,足下温热,湿邪容易从身体散发。脚湿气、足癣、足汗多,这些也是湿病症状。可以用艾叶、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。

4、芳香化湿扶正祛邪

家里可以常备精油,挂艾草、香薰祛除室内湿气。古人焚香抚琴,扶正祛邪。

5、运动出汗导引散步、早卧早起、郊游踏青、舒畅心情、清淡饮食,这些都有助于祛除湿气。



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